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❶体幹改善ヨガプログラム！【1-50】
体幹鍛えて肌質改善
講師:ヨガ講師、プロポールダンサー 曽和さつき
ヨガは、呼吸やポーズに取り組むことで、
Content Curriculum
ヨガレッスン１ 呼吸と基本のポーズ
ヨガレッスン２ 基本のポーズ２
ヨガレッスン３
ヨガレッスン４
ヨガレッスン５ 立位のポーズ
ヨガレッスン６ 下肢を使うポーズ
ヨガレッスン７
ヨガレッスン８ 自律神経を整える
ヨガレッスン 簡単アクティブヨガ
ヨガレッスン１０ お腹を使うヨガ
ヨガレッスン１１ 姿勢改善
ヨガレッスン１２ ダウンドッグ練習
ヨガレッスン１３ リンパケアとヨガ
ヨガレッスン１４ むくみ解消
ヨガレッスン１５ ほぐすルーティーン
ヨガレッスン１６ 歪みをとおって伸ばす
ヨガレッスン１７ 背骨ヨガ
ヨガレッスン１８ ベーシックヨガ
ヨガレッスン１９ ベーシックヨガ
ヨガレッスン２０ 脂肪燃焼
ヨガレッスン２１ 腰痛緩和と改善
ヨガレッスン２２ デトックスヨガ
ヨガレッスン２３ メンテナンスヨガ
ヨガレッスン２４ 足をつかうヨガ
ヨガレッスン２５ ほぐすヨガ
ヨガレッスン２６ 上半身メインのヨガ
ヨガレッスン２７ 腰痛改善ヨガ
ヨガレッスン２８ 腹筋チャレンジ
ヨガレッスン２９ 代謝アップヨガ
ヨガレッスン３０ むくみ解消ヨガ
ヨガレッスン31 関節を意識して動こう
ヨガレッスン３２ ほぐすルーティーン
ヨガレッスン３３ 体温調節ヨガ
ヨガレッスン３４ バランス
ヨガレッスン３５ 基本のポーズ
ヨガレッスン３６ 座位膝立ちメインの基本のポーズ
ヨガレッスン３７ 円運動
ヨガレッスン３８ 肩こり解消ヨガ
ヨガレッスン３９ リラックスヨガ
ヨガレッスン４０ 肩甲骨と骨盤
ヨガレッスン４１ 体の中心を意識しよう
ヨガレッスン４２ 目覚めのヨガ
ヨガレッスン４３ アクティブヨガ
ヨガレッスン４４ 骨の周りをほぐす
ヨガレッスン４５ 肩を動かしやすくするヨガ
ヨガレッスン４６ アクティブヨガ
ヨガレッスン４７ むくみをとるヨガ
ヨガレッスン４８ バランス
ヨガレッスン４９ 肩甲骨と骨盤
ヨガレッスン５０ ベーシックヨガ
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